تن خود را بهینه کنید
در این باره تا دلتون بخواد می تونید مطلب پیدا کنید. اونقدر مفصل که اگه همه عمرتون هم بخونید باز تمام نخواهد شد. یه دلیلش تنوعیه که آدم ها در عین تشابه ظاهری خودشون، در زیست شناسی و عملکرد بدن هاشون دارند. یه دلیل دیگه اش کشفیاتیه که هر روز در حوزه پزشکی بدست میاند. البته حجم بسیار زیاد اطلاعاتی که مردم با تکیه بر تجربه های شخصی خودشون به دیگران تعمیم می دهند رو هم نباید از قلم انداخت. خلاصه این که اگر بخوام هر آنچه گفته شده رو اینجا بنویسم، نه امکانش و نه اصلا فایده ای داره. هدف من در این سلسله نوشته، ارائه یه مجموعه خلاصه و مهم تر از همه کاربردیه. پس تنها به اون نکته هایی اشاره می کنم که تاثیر بخشی اون ها توسط مطالعات و تجربیات زیادی اثبات شده اند. تا اونجایی هم که امکان داره کوتاه و مختصر می نویسم تا به خاطر سپردن و عمل به اون آسون تر باشه. پس بریم ببینیم چگونه میشود تن خودمون رو به سازی کنیم؟
