دیباچه

 

روال روزمره نداشتن یا همان بدون ساختار بودن زندگی روزانه، انرژی روانی، فیزیکی و احساسی بسیار بیشتری را می بلعد تا داشتن هر گونه روال و عادت روزمره. نداشتن عادت های خوبی که ما را بهتر می کنند، تن و جان ما را تحلیل می برد. شکل دادن عادت ما را در رسیدن به اولویت هایمان کمک می کند، به تعویق انداختن کارها را کم، مسیر مان به سوی هدف هایمان را حفظ و تنظیم و تندرستی ما را تضمین می کند.

عادت های خوب به سختی ساخته می شوند ولی زندگی با آنها راحت است در صورتی که عادت های بد به راحتی شکل می گیرند ولی زندگی با آنها سخت است.

در روزهای آتی، به تدریج و به صورت دسته بندی شده، در باره ی روش های عملی ساخت عادت های مفید و حذف عادت های بد برایتان خواهم نوشت.

 بخش نخست: ذهن تان را بهینه کنید

بخش دوم: تن خود را بهینه کنید

بخش سوم: روان خود را بهینه کنید

بخش چهارم : پرسش های کلیدی