در این نوشته کوتاه به یازده رفتاری اشاره می کنم که هر چه کم تر انجام بدیم یا به طور کامل از زندگی مون حذف شون کنیم، بهره وری و بازده زندگی مون بهتر می شه.
یک: بیش از حد کار کردن
بعضی روزها می تونیم 12 تا 16 ساعت کار کنیم. اما اگر قرار باشه این کار همیشگی مون بشه، اصلا خوب نیست. فرسایش روانی و جسمی که در نتیجه ساعت های کاری طولانی مدت به شما دست می ده، باعث میشه که پس از مدتی عملا خیلی کم تر از اون چه در توان مون هست نتیجه بگیریم. پس اگر اختیار کارتون دست خودتونه، حواستون به ساعت های کاری طولانی باشه. به ویژه اگه بازده بالای کار براتون مهمه.
دو: نگرانی
اگر ورشکسته بشم چی میشه؟ اگر کارم رو از دست بدم چی؟ اگر سرطان بگیرم چی؟ اگر در سانحه هوایی کشته بشم؟ اگر... اگر ... . مغزمون رو با نگرانی انباشته می کنیم و همه زندگی مون خالی از شادی های طبیعی و گاه به گاهی میشه که طراوت بخش زندگی ما انسان هاست. نکته اینجاست " زندگی بالا و پایین زیاد داره و چه شما نگران باشید و چه نه، اتفاق ها می افتند". نگرانی همیشگی یعنی داشتن استرس همیشگی. با یه جستجوی ساده می تونید انبوهی از بیماری های مرتبط با استرس رو پیدا کنید. پس دست از همیشه نگران بودن بردارید و به زندگی تون ادامه بدید. اگر نمی تونید، از متخصص کمک بگیرید.
سه: لجبازی
تقریبا همیشه با دیگران در ارتباطیم. تا حالا شده با خودتون بگید: "برای چی باید به حرف این یارو گوش بدم؟" یا "آخه اون چی می فهمه؟". خوب هیچ وقت نمی فهمیم اگر واقعا به حرف های دیگران گوش ندیم و توجه نکنیم. یادمون باشه، اگه همیشه خودخواه و لجباز باشیم، در حقیقت با خودممون لجبازی می کنیم و درآخر دودش تو چشم خودمون خواهد رفت.
چهار: بی توجهی به سلامت
جوری که احساس می کنیم، کیفیت زندگی و کارها مون رو مشخص می کنه. اگر همیشه خسته اید و احساس ناخوشی دارید، چه طور انتظار انجام کارهای خوب و نتیجه بخش دارید؟ اگر خوراک خوب و سالم بخورید و بدن متناسب و سالم داشته باشید، نتیجه اش رو در تمام زندگی تون خواهید دید.
پنج: وسواس بررسی
در حال انجام چه کاری هستید؟ اگر دایم درگیر بررسی اینستاگرام، تلگرام و ... هستید، یعنی دارید وقت با ارزش تون رو به راحتی هدر می دید. شاید فکر می کنید دارید کاری انجام می دید ولی در واقع تنها مشغول سوزوندن وقت و زندگی تون هستید. دست از وسواس بررسی سایت های اینترنتی و شبکه های رنگارنگ اجتماعی بردارید. سرتون به کار خودتون باشه و وقتی مشغول انجام کاری هستید، خودتون رو با جون و دل وقف اون کار کنید.
شش: زندگی بدون هدف
به کجا می رویم اگر ندونیم کجا می خواهیم برویم؟ با این که پرسش به ظاهر بی سر و تهی میاد ولی دقت در مفهوم و پاسخ به اون راز بزرگ زندگی بسیاری از انسان های معمولی رو فاش می کنه. اگر ندونیم به کجا می خواهیم برویم ممکنه از هر جایی سر دربیاریم و اونجا لزوما جای مطلوب و دوست داشتنی نخواهد بود. به همین سادگی! انسان هایی که بیشتر زندگی خود رو به دور خود می چرخند و با مشکلات بی پایانی درگیر هستند، از همین دسته بی هدف هستند.
هفت: بله گفتن
بیشتر آدم ها از نه گفتن می ترسند. دلیلش هر چی که باشه اگر بخواهید مرتب بله بگویید، بیشتر وقت زندگی خودتون رو برای دیگران زندگی خواهید کرد. خوب بیاندیشید. لازم نیست به همه درخواست ها پاسخ مثبت بدهید. اولویت ها را بسنجید و اگر نمی توانید، بدون احساس گناه و عذاب وجدان "نه" بگویید.
هشت: اعتماد به حافظه
یادداشت نکردن اندیشه ها، ایده ها و برنامه هاتون اشتباه بزرگیه. اگر قرار باشه برای هر کاری از حافظه کمک بگیریم، مقدار زیادی از توان ذهنی خودمون رو از دست می دیم. این جدا از این واقعیته که اصولا حافظه انسان ها پر از اشتباه و فراموشیه و ذهن بدون فراموشی یه افسانه است. پس از نوشتن نهراسید و انرژی مغزیتون رو برای حل مشکلات به کار بگیرید.
نه: چشم پوشی از آموزش
تصور غالب اینه که اگر درس تموم شد، آموزش هم تموم میشه. ولی حقیقت اینه که زندگی از حرکت می ایسته اگر یادگرفتن رو متوقف کنید. روی خودتون سرمایه گذاری کنید. چیزهای جدید بیاموزید، کتاب بخونید و دوره های آموزشی بگذرونید.
ده: شکایت کردن
کاریه که تقریبا همه مون می کنیم. این از اون عادت هاست که خیلی ها می خوان ترک کنند ولی ناکام می مونند. شاید نشه هیچ وقت از اون خلاص بشیم. تنها کاری که از ما برمیاد، ظاهرا اینه که تلاش کنیم به خومون یادآوری کنیم که این یه عادت مخربه و هوشمندانه و آگاهانه از انجامش خود داری کنیم.
یازده: تمرکز نداشتن
بسیاری از افراد موفق گفته اند که تمرکز رمز شماره یک دست آوردهای بزرگ اون ها بوده. و این اصلا تعجبی نداره. آدم هایی که به همه چیز می پردازند، معمولا به جایی نخواهند رسید.
آیا شما هم از این عادت های رفتاری دارید؟ نگران نشید، همه ما زمان هایی در زندگی مون هست که رفتار های مخرب و غیر سازنده داریم. ولی اگر از رفتارهای لیست بالا بیشتر از پنج تا رو هم زمان دارید، باید کمی جدی تر به تغییر در زندگی تون فکر کنید.
پیروز باشید.
